Betho Shak Bori Ghonto | এই শীতে বেতো শাক বড়ি ঘন্টের মজাদার স্বাদ উপভোগ করুন
বেতো শাক বড়ি ঘন্ট, বাংলার ঐতিহ্যবাহী এক রকমের শাকভরা রান্না যা পুষ্টির ভান্ডার হিসেবে পরিচিত। এই রেসিপিটি খাবারের মজাদার স্বাদ ছাড়াও স্বাস্থ্যকর দিক থেকেও খুবই উপকারী। বেতো শাক তার শাকসব্জির মধ্যে অন্যতম, যা শরীরের নানা প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করে। বড়ি, যা আমরা আমাদের ঘরে তৈরি করি অথবা বাজার থেকে কিনে আনতে পারি, এটি শাকের সাথে মিশিয়ে রান্না করলে একটা দারুণ গাঢ় স্বাদ আসে। রান্নার প্রতিটি উপাদান পুষ্টি সমৃদ্ধ, যা শীতকালে বিশেষভাবে স্বাস্থ্যকর। আপনি যখন একবার এই রেসিপিটি রান্না করবেন, তখন আপনার পরিবার বা অতিথিরা এই সুস্বাদু, গরম গরম খাবারের সঙ্গেই ভালো সময় কাটাবেন। এই রেসিপির সাথে মেলানো হবে, বাংলা খাবারের এক অমর ঐতিহ্য!
বেতো শাক বড়ি ঘন্ট রান্নার সময় প্রায় ৩০-৪০ মিনিট লাগবে। এখানে সময়ের বিভাজন দেওয়া হলো:
- শাক ধোয়া এবং প্রস্তুতি: ৫-৭ মিনিট
- বড়ি সেদ্ধ বা ভাজা: ৫ মিনিট
- মসলা কষানো: ৫-৭ মিনিট
- শাক এবং আলু রান্না করা: ১০-১২ মিনিট
- ফিনিশিং (সরিষার তেল দিয়ে মিশানো): ৫ মিনিট
মোট রান্নার সময়: ৩০-৪০ মিনিট (যদি আপনি শাক এবং বড়ি প্রস্তুত করতে কিছুটা সময় দেন, তবে আরও কিছুটা সময় বাড়তে পারে)।
বেতো শাক বড়ি ঘন্টতে যা যা লাগবে:
- বেতো শাক – ২টি বড় গুচ্ছ
- বড়ি – ১৫-২০টি (বাড়ির তৈরি বা বাজারে পাওয়া যায়)
- আলু – ২টি (মাঝারি আকার)
- পেঁয়াজ – ১টি (বড়, কুচানো)
- রসুন – ৪-৫ কোয়া (কুচানো)
- টমেটো – ১টি (কুচানো)
- আদা বাটা – ১ চা চামচ
- হলুদ গুঁড়ো – ১/২ চা চামচ
- মরিচ গুঁড়ো – ১ চা চামচ
- লবণ – স্বাদ অনুযায়ী
- তেল – ৩ টেবিল চামচ
- শুকনো লাল মরিচ – ২টি
- তেজপাতা – ২টি
- সরিষার তেল (বিশেষ স্বাদ জন্য) – ১ টেবিল চামচ
- পানি – প্রয়োজনমতো
বেতো শাক বড়ি ঘন্ট রান্নার পদ্ধতি:
শাক ধোয়া ও প্রস্তুতি:
- প্রথমে বেতো শাকগুলি ভাল করে ধুয়ে কেটে নিন। শাকের ডাঁটা বাদ দিয়ে সবুজ অংশগুলো ছোট ছোট করে কেটে নিন। এতে শাকের গন্ধও অনেকটাই কমে যাবে।
বড়ি প্রস্তুতি:
- বড়ি গুলো যদি বাজার থেকে কেনা হয় তবে তা একটু ভেজে নিন। বাড়িতে তৈরি বড়ি থাকলে তা সেদ্ধ করতে হবে। বড়ির সাইজ বড় হলে ছোট ছোট করে কেটে নিন।
তেল গরম করা:
- একটি প্যানে তেল গরম করুন। তেল গরম হলে তাতে তেজপাতা, শুকনো লাল মরিচ ও রসুন দিয়ে কষান। রসুন ভালোভাবে ভাজার পর পেঁয়াজ কুচি দিন এবং সোনালী রঙ হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
মসলা তৈরি:
- পেঁয়াজ ভাজা হলে আদা বাটা এবং টমেটো কুচানো দিন। টমেটো গলে মসলা হয়ে গেলে হলুদ গুঁড়ো, মরিচ গুঁড়ো এবং লবণ যোগ করুন। এই মসলা মাঝারি আঁচে একটু কষান যতক্ষণ না তেলের উপরিভাগ বেরিয়ে আসে।
আলু ও শাক যোগ করা:
- মসলা কষানো হলে আলু কুচানো দিন। কিছুক্ষণ কষানোর পর, কাটা বেতো শাক যোগ করুন। শাক কিছুটা ঝুঁকে আসবে, তবে তা ঝরঝরে রাখার জন্য মাঝেমধ্যে নেড়ে দিন। শাক সেদ্ধ হওয়ার পর ১ কাপ পানি দিন এবং উষ্ণ অবস্থায় রেখে ঢাকনা দিয়ে রান্না করুন। শাক ও আলু সেদ্ধ হয়ে গেলে বড়ি গুলোও যোগ করুন।
ফিনিশিং:
- বড়ি সবকিছু ঠিকভাবে মিশে গেলে, শেষে সরিষার তেল দিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এরপর ঢাকনা দিয়ে ৫-১০ মিনিট রেখে দিন, যাতে সব মশলা ভালোভাবে শাক ও বড়ির সঙ্গে মিশে যায়।
পানির সমন্বয়:
- যদি প্রয়োজন হয়, আরও একটু পানি যোগ করুন এবং সবকিছু একসাথে ভালোভাবে রান্না করুন যতক্ষণ না তরকারি পাতলা বা ঘন হয়ে আসে, আপনার পছন্দ অনুযায়ী।
প্লেটিং:
পরিবেশন করার আগে একবার ভাল করে নেড়ে নিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন। এটি সাধারণত ভাতের সাথে খাওয়া হয়, তবে রুটির সঙ্গেও উপভোগ করা যেতে পারে।নোট: এই রেসিপিটি আপনি কমপক্ষে ৫ জনের জন্য তৈরি করতে পারবেন।
